كيف أصنع ديكور لبيتي بنفسي

البيت البيت هوَ المكان الآمن والسكن المُريح لكَ ولأسرتك، ففيه تُمضي جُلّ وقتك وفيه تنام وتأكل وتشرب وتُمارس طُقوسك اليوميّة، ولأنَّ البيت هو مثوانا وراحتنا فيجب الاعتناء به والاهتمام بترتيبه بشكل مستمرّ بحيث تتحقق الاناقة المطلوبة والنظافة اللازمة والضرورية. فيما يخصّ البيت وترتيبه فإنّ هُناك تخصصات تم ّإفرادها بشكل خاصّ لدراسة كيفية الاعتناء بالمنزل من ناحية التصميم الخارجيّ والتصميم الهندسي والمعماريّ وكذلك الديكور وكلّ هذهِ الأمور يتمّ دراستها لحاجة الناس لها ولضرورتها الملحّة كذلك.
إنّ لدى بعض الناس هواية تنظيم المنزل وترتيبه وعمل ديكورات خاصّة دونَ الحاجة لطلب المساعدة من قبل أشخاص متخصّصين في العناية بالمنزل وأعمال الديكور، والديكورات البيتية ليست أمراً صعباً والمعقّد طالما امتلك الإنسان الرغبة في التصميم والتغيير خصوصاً وهو صاحب المنزل والأعرف باحتياجاته والأكثر قُدرة على العمل بأريحية داخل منزله.

كيف أعمل ديكور لبيتي بنفسي الديكور يحوي الكثير من الأمور التي نستطيع فعلها، فعلى سبيل المثال فإنّ لطلاء البيت واللون الذي نختاره دوراً كبيراً في إبراز الجمالية للبيت ومنحنا الشعور الذي نرغب في إدخاله إلى أنفسنا ولمن يزور البيت، لذا فمن الضروري اختيار اللون المُناسب لكلّ غرفة لأنّ غرفة استقبال الضيوف لها لون خاص أو مجموعة ألوان خاصّة بينما غرف الأطفال تختلف سواء للبنات أو الأولاد، كما أنّ لون الطلاء يلعب دوراً كبيراً في إعطاء مساحة للبيت خصوصاً الألوان الفاتحة التي يُنصح بها للأماكن الضيّقة بينما الأماكن الواسعة لا بأس ولو كانت ألوانها داكنة بعض الشيء، فمن خلال اختيار اللون المُناسب تستطيع البدء بعملية الطلاء التي ليست بحاجة إلى مهارة كبيرة بل وتستطيع فعلها بنفسك بكلّ سهولة.

اختيار الإنارة المناسبة جزء من المظهر الليلي للبيت، فبعض الإنارات الخافتة تكون جميلة إذا كانت في أماكن الاسترخاء والجلوس الهادئ، بينما ضعف الإنارة في الأماكن الخاصّة بالدراسة أو جلوس الضيوف وغيرها فهي تُعطي نوعاً من الكآبة ويجب تقويتها لتمنح شعوراً بالحيوية والنشاط، وتستطيع بنفسك اختيار وحدات الإنارة المُناسبة من خلال حسابها مع مساحة الغُرفة،
وكذلك هُناك الألوان الدافئة المريحة للقراءة مثلاً أو لمشاهدة التلفاز بدلاً من اللون الأبيض الحادّ بعض الشيء. اختيار الأثاث الذي يتناسب مع حجم الغُرفة ومع بقية الأثاث الآخر، كأن يتناسب لون المقاعد مع الستائر والسجاد، وأن يختار الشخص ألواناً وطبيعة أثاث تتناسب مع الغرف، فالألوان القاتمة أقلّ عُرضة للاتساخ بينما لو كانت الألوان الفاتحة في الغرف الأقلّ حركة واستخداماً لكانَ أفضل.

الأدوات البسيطة التي لا تحتلّ اماكن واسعة هي جماليات يجب أن لا نغفل عنها فجزء من ديكور البيت أن تكون فيه نثريات هُنا وهُناك وبأحجام صغيرة نسبياً بعيداً عن البهرجة والتكلفة المُزعجة أحياناً.

القيام ببعض التغييرات الشكلية تعد الطرق الآتية من الأمور التي تعمل على إحداث تغيير كبير في ديكور المنزل وهي:[١] طلاء جدران المنزل: يعتبر طلاء الجدران من الطرق السريعة التي تمنح مظهراً جميلاً للمنزل، ويفضل اختيار الألوان التي تتناسب مع مساحته، ومع شخصية صاحب المنزل، ومن الممكن طلاء الجدران بأكثر من لون في أماكن متعددة، وطلاء كلّ غرفة في المنزل بلون مختلف، أو من خلال استخدام ورق الجدران لإضافة لمسة متميزة، أو استخدام تلك الملصقات التي تتميز بإمكانية إزالتها في حال رغبة الشخص بذلك. شراء أثاث جديد: يعتبر الأثاث من أهم المؤثرات التي تحدث تغييراً كبيراً في ديكور المنزل،

لذلك في حال استخدام أثاث المنزل لفترة طويلة، فيستحسن التفكير في جلب أثاث جديد، واختيار قطع الأثاث المريحة التي تتناسب مع الذوق والشخصية. تجديد الأثاث القديم: يستطيع من لا يملك المال لشراء أثاث جديد أن يعمل على إحداث تغييرات في الأثاث القديم، وذلك عن طريق طلاء الخزانات بلون آخر جديد، واستخدام قماش قليل التكلفة لوضعه على الكنب أو الكراسي، ونقل الأثاث من مكانه إلى مكان آخر في المنزل،
ومن الممكن طلاء الحواف الخشبية للأثاث، والنوافذ، والأبواب. تغيير البطانيات والوسائد يمكن تغيير الوسائد والبطانيات القديمة، ووضع وسائد وبطانيات جديدة مزخرفة مكانها، حيث تضفي جمالاً على البيت وخاصةً في غرفة المعيشة، علماً أنّ البطانيات والوسائد تتواجد بألوان وأشكال مختلفة، ممّا يتيح للشخص العديد من الاختيارات التي تناسب ذوقه ورغبته، كما يمكن تغيير غطاء الفراش ووضع ملاءات جديدة، ووسائد ملونة ومزخرفة.

[٢] طرق بسيطة لتغيير ديكور المنزل يمكن إجراء تغييرات بسيطة تحدث أثراً كبيراً في ديكور المنزل، منها:[٣] تعليق الستائر الشفافة التي تضفي ملمساً لطيفاً داخل البيت، وتسمح للضوء بالدخول، وتضفي الرونق والجمال. وضع أوراق الجدران الملونة والمزخرفة على أبواب الدولاب الخاص بالملابس. إضافة مقعد بجانب السرير. وضع خزانات عصرية جديدة، واستخدام مقابض جديدة لأبواب الغرف، والتي تمنح مظهراً جديداً للغرف. وضع الأزهار على طاولة المكتب أو المطبخ، أو وضعها في الأماكن التي يتم قضاء معظم الوقت بداخلها، إذ إنّ الأزهار تضفي جمالاً ورونقاً على أيّ مكان توضع بداخله.

طرق تنظيف المطبخ

تنظيف المطبخ يُعدّ المطبخ من أهمّ أركان المنزل؛ فهو المكان الّذي تجتمع فيه العائلة ثلاث مرّاتٍ في اليوم، يتحادثون ويتسامرون ويتناولون الطّعام، وقد يصعب على ربّة المنزل أن تعتني به بالقدر المطلوب، لكثرة الأوساخ العالقة به من دهونٍ على الغاز والحائط، وتكلّسٍ داخل المجلى وعلى الحنفيّات، وروائح طعامٍ وزوائد أكلٍ غير زكيّة،
ولكن باتّباع بعض الخطوات والنصائح يمكن تنظيف المطبخ بسهولة.

نصائح عامّة لتنظيف المطبخ
تجنّبي تراكم الجلي والأواني المتّسخة؛ فأساس المطبخ النّظيف هو المجلى الخالي من الصّحون والكؤوس المتّسخة. نظّفي الغاز يوميّاً إذا أمكن، أو بعد كلّ عمليّة قلي وتراكم زيوت. ضعي نصف ليمونة بالقرب من سلّة المهملات، أو داخل الخزانة الّتي تحتوي على سلّة المهملات،

لأنّ الليمون يمتصّ الرّائحة غير الزكيّة. فرّغي سلّة المهملات يوميّاً؛ لمنع الرّائحة غير الزّكيّة، ومنع الجراثيم والبكتيريا من التّكاثر. نشّفي سطح المجلى كلّما بل، لمنع التّكلّس النّاتج عن بقايا الماء.

استخدمي الماء السّاخن لتنظيف الأواني والأوعية المليئة بالدّهون؛ فبهذه الطّريقة يسهل عليك التخلّص منها.

تنظيف الخزانات العلويّة والأدوات المثبتة تُستخدم قطعة قماش مُبلّلة بالماء والصّابون لمسح أبواب الخزانات العلويّة والقطع الأخرى المثبتة على الجدران، بالإضافة لأي شئ آخر يُمكن للفرد مواجهته أثناء تفقده للجهة العلويّة من المطبخ،
ويتبع ذلك تنظيف الأدوات المطبخيّة المثبّتة، كالميكرويف على سبيل المثال، فيتم رش الجزء الداخلي من المايكرويف بمنظّف متعدّد الاستخدامات ويُترك لحوالي دقيقتين قبل مسحه، أو يُمكن استبدال ذلك باستخدام قطعة قماش مبللة بمزيج مخفّف من الخل الأبيض والماء، وذلك في حال كانت القطعة التي يتم تنظيفها مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ (بالانجليزية: Stainless steel)؛

فهذا يُساعد على التخلّص من أي بقع ناتجة عن البصمات.

[١] تنظيف الثلّاجة يُمكن التأكد من تنظيف الثلاجة بطريقة صحيحة من خلال اتباع الخطوات الآتية:

[٢] البدء بإزالة كافّة الأطعمة من الثلاجة حتّى يتسنّى فرزها والتخلّص من كافّة ما فسد أو انتهت صلاحيته منها، وفي نفس الوقت الاستفادة من توفير مساحة إضافيّة للأطعمة الجديدة. تنظيف كامل أسطح الثلاجة من رفوف وأدراج بشكل جيّد، مع الحرص على تفقّد البقع اللزجة والتخلّص منها،

ويُمكن استخدام محلول مكوّن من ملعقتين من صودا الخبز مُضافة إلى ما يُقارب لتر من الماء،

واستخدام اسفنجة للقيام بذلك. تُستخدم قطعة قماش مبللة بالماء لغسل وتنظيف أي بقايا من محلول صودا الخبز، ثُم تتبع هذه الخطوة بتجفيف الأسطح بمنشفة نظيفة.

 


يُمكن استخدام علبة من صودا الخبز للتخلّص من رائحة الثلاجة الكريهة، وذلك من خلال فتحها وتركها فيها. تنظيف الحوض لتنظيف حوض المطبخ والمغسلة والصنبور يمكن اتباع الخطوات الآتية:

[٢] يُغسل الحوض بالماء الدّافئ والصابون، وتستخدم الإسفنجة لإزالة البُقع على طول حافّة الحوض؛ وذلك لتجنّب نموّ العفن أو ظهور بقع الماء. تنظيف الصّنبور بالماء الدّافئ والصابون،

حيث يمكن أن تُستخدم فرشاة أسنان للوصول للزوايا الصعبة، ثُم تُستخدم قطعة قماش جافة لتلميع أي بقع مائية تبقى خلفها. في حال كان الحوض فيه رواسب معدنيّة بسبب النسبة العالية منها في الماء، يُستخدم محلول من الماء مع الخل الأبيض بنسب متساوية ليتم فرك هذه الرواسب بلطف باستخدام قطعة قماش، ثُم يُشطف بالماء ويُترك الحوض ليجف.

نصائح إضافيّة لتنظيف المطبخ هناك نصائح إضافيّة يمكن اتباعها لتنظيف المطبخ، ومن أبرزها:

[٣] القيام بمسح وتنظيف واجهات الأجهزة كلها. تنظيف ومسح واجهات الخزائن، بالإضافة لتنظيف شفاط المطبخ. مسح الأرضيّات.

التأكد من تنظيف سلة المهملات من داخلها وخارجها. الحرص على تنظيف أسفل الثلاجة وموقد الغاز، أو سطح الثلاجة العلوي. العمل على مسح وتنظيف رفوف الخزانات الدّاخلية.

كيفية تنظيف النحاس

النحاس النحاس (بالإنجليزيّة: Copper): هو عبارة عن عنصر كيميائيّ ينتمي إلى مجموعة المعادن المُوصِلة للحرارة، والكهرباء، وهو معدن هَشّ ومَرِن، يميل لونه إلى الاحمرار، كما أنّه يُوجَد في الطبيعة كمعدن حُرّ؛
فقد وجده الإنسان، واستخدمه في العصر الحجريّ الجديد، حيث كان أوّل استخدام له في نحو 8000ق.م،
علماً بأنّ الإنسان صهره، وصبّه في قوالب في نحو 4000ق.م،

وفي نحو 3500ق.م، وَجَد الإنسان النحاس في الخامات الخاصّة به مخلوطاً مع القصدير ومُشكِّلاً ما يُعرَف باسم البرونز (بالإنجليزيّة: Bronze).

[١] يتمّ إنتاج النحاس تجاريّاً بواسطة الترشيح، أو الصَّهر، وفي معظم الأحيان، يتمّ إتْباع ذلك بالترسيب الكهربائيّ، وذلك باستخدام المحاليل الكبريتيّة، أمّا معظم النحاس الذي يتمّ إنتاجه عالَميّاً، فإنّه يُستخدَم في الصناعات الكهربائيّة، كما أنّه يُمزَج مع معادن أخرى؛

لتصنيع السبائك، مثل: سبائك الألومنيوم، وسبائك النيكل، والفضّة، وسبائك البرونز، وغيرها،

 


[١] ويُستخدَم النحاس أيضاً في صناعة الأدوات المنزليّة، وخاصّة في تجهيزات المطابخ؛
حيث إنّه مُوصِل قويّ للحرارة، ومع مرور الوقت، يتغيَّر لونه، ويتأكسد، ممّا يجعله داكناً وكأنّه مُتَّسِخ، إلى درجة أنّ العديد من الأشخاص لا يرغبون بشراء الأواني النحاسيّة لهذا السبب؛

حيث يظنّون أنّ تنظيفها، وتلميعها أمرٌ صعب.
[٢] إنّ تنظيف النحاس ليس أمراً صعباً كما يظنّه البعض؛ إذ يمكن تنظيفه، وإعادته إلى لونه الطبيعيّ، باستخدام المُنظِّفات المنزليّة العاديّة، ودون اللجوء إلى الموادّ الكيميائيّة القويّة، أو الضارّة، أمّا طريقة تنظيفه، فتختلف إن كان مَطليّاً بطبقة واقية، أم نقيّاً؛ حيث إنّ بعض طُرُق التنظيف قد تُؤدّي إلى إتلاف الطبقة الواقية الخارجيّة إن كان مَطليّاً،
فإذا كانت القطعة النحاسيّة قابلة للاتّساخ دون أن يتغيَّر لونها إلى البنّي، أو أيّ لون آخر، أو إذا كانت لامعة بشكل كبير بدلاً من وجود توهُّج خفيف فيها، فإنّها تكون عندئذِ مَطليّة بطبقة واقية،

ولها طُرُق تنظيف مختلفة عمّا إذا كانت مصنوعة من النحاس النقيّ،

[٢] كما يمكن معرفة إن كان النحاس مَطليّاً من خلال وَضْع قطعة قماش في الخلّ، ثمّ في صودا الخبز، ومَسْح القطعة النحاسيّة، فإن تمّت إزالة البُقَع، فعندئذٍ يكون النحاس غير مَطليّ.

[٣] تنظيف النحاس المَطليّ لتنظيف النحاس المَطليّ بطبقة واقية، تُوضَع القطعة النحاسيّة في الماء الدافئ الممزوج مع الصابون، وتُفرَك بلطف؛ لإزالة أيّة آثار للدهون والشحوم، وذلك باستخدام قطعة إسفنجيّة ناعمة؛ كي لا تُحدِث خدوشاً على السطح، ومن ثمّ تُجفَّف القطعة النحاسيّة جيّداً باستخدام قطعة قماشيّة ناعمة، ونظيفة، وفي حال بدأت الطبقة الواقية بالزوال تدريجيّاً،

فإنّه يمكن إزالتها بشكل كامل، وتلميع النحاس وكأنّه غير مَطليّ، وذلك باستخدام عدّة طُرُق، إلّا أنّ المرء في هذه الحالة، سيضطر إلى تلميع القطعة النحاسيّة بشكل دوريّ؛ كي تحافظَ على بريقها ولمعانها.

[٢] تنظيف النحاس النقي يمكن تنظيف النحاس غير المَطليّ بإحدى الطُّرُق الآتية:
تنظيف النحاس بالملح والليمون لتنظيف النحاس باستخدام الملح والليمون، يمكن اتّباع الآتي:

[٢] إحضار ثمرة ليمون، وقطعها إلى نصفَين. غَمْس نصف ثمرة الليمون في الملح الخشن، أو ما يُعرَف بملح كوشير (بالإنجليزيّة: Kosher salt)، وفَرْك قطعة النحاس بشكل دائريّ باستخدامها، مع مراعاة الضغط على الثمرة؛ لإخراج عصير الليمون منها، وإضافة المزيد من الملح في حال الحاجة إليه.

استخدام الملح الناعم، أو ملح الطعام، بدلاً من الملح الخشن؛ لتنظيف القِطَع النحاسيّة الرقيقة جدّاً، أو المُزخرَفة. شَطْف القطعة النحاسيّة بالماء الدافئ، ومن ثمّ تجفيفها بقطعة قماش ناعمة وجافّة بحركة دائرية، وتلميع القطعة النحاسيّة ما أمكن؛ لتعود مُشرِقة.

ولتنظيف المجوهرات النحاسيّة باستخدام الملح والليمون، يمكن اتّباع الآتي:

[٣] وضع المجوهات في وعاء، ومن ثم سَكْب عصير الليمون فوقها. إضافة ملعقة أو ملعقتين من الملح. نَقْع المجوهرات النحاسيّة في محلول الملح والليمون لبِضْع دقائق.

إزالة المجوهرات النحاسيّة من الملح والليمون، وغَسْلها جيّداً بالماء؛ حتى تزولَ آثار الملح والليمون عنها. تجفيف المجوهرات النحاسيّة جيّداً من الماء.

تنظيف النحاس بالملح والخلّ لتنظيف النحاس بالملح والخلّ، يمكن اتّباع الخطوات الآتية:[٣] وَضْع القطعة النحاسيّة في حوض غسيل الأواني، ومن ثمّ سَكْب القليل من الخلّ على سطحها. رَشّ الملح على السطح، ومن ثمّ مَسْحه بقطعة أو إسفنجة مُبلَّلة بالخلّ؛ لإزالة أيّة تصبُّغات أو بُقَع. استخدام الإسفنجة الخاصّة بغسيل الأواني، وفَرْك البُقَع الصعبة بشكل خاصّ. تكرار إضافة الملح والخلّ،

والتنظيف إلى أن تزول البُقَع جميعها عن سطح القطعة النحاسيّة. شَطفها بالماء جيّداً، وتجفيفها بقطعة قماش نظيفة وجافّة، وتلميعها ما أمكن.

تنظيف النحاس باستخدام الدقيق لاستخدام الدقيق إلى جانب الملح والليمون في تنظيف النحاس، يمكن اتّباع الآتي:

[٣] مَزْج نصف كوب من عصير الليمون، أو الخلّ، مع ملعقة طعام من الملح، ومن ثمّ إضافة كمّية من الدقيق تكفي لصُنْع عجينة مُتجانِسة ومُتماسِكة. وَضْع العجينة الناتجة على سطح القطعة النحاسيّة، ومن ثمّ فَرْكها بقطعة إسفنجيّة نظيفة. شَطْف القطعة النحاسيّة بالماء جيّداً، وتلميعها بقطعة قماش جافّة ونظيفة.
ويمكن استخدام الدقيق مع الماء والخلّ دون الملح، وذلك باتّباع الآتي:
[٤] مَزْج ملعقتي طعام من الدقيق، مع ملعقتي طعام من الماء، وملعقتي طعام من الخلّ، ومن ثمّ وَضْع طبقة سميكة من الخليط الناتج على البُقَع الموجودة على القطعة النحاسيّة المُراد تنظيفها، والانتظار فترة من الزمن إلى أن تجفَّ الطبقة بشكل كامل؛ حيث إنّه خلال هذه الفترة سوف تخرج جميع الأوساخ؛ بسبب الخلّ، فيمتصُّها الدقيق بدوره. مَسْح الطبقة باستخدام قطعة قماش جافّة ونظيفة. شَطْف القطعة النحاسيّة بالماء والصابون، وتجفيفها تماماً.

طُرُق أخرى لتنظيف النحاس
ومن الطُّرُق الأخرى لتنظيف النحاس:
معجون الأسنان: حيث يتمّ غَسْل القطعة النحاسيّة بالماء والصابون، وتجفيفها جيّداً، ومن ثمّ فَرْد كمّية من معجون الأسنان على السطح، ويُفضَّل أن لا يكون هُلاميّاً بنسبة 100%، وبعد ذلك يتمّ مَسْح المعجون بقطعة قماشيّة نظيفة وجافّة، ثمّ شَطْف القطعة النحاسيّة جيّداً، وتجفيفها.

[٤] الليمون فقط: يمكن استخدام عصير الليمون وحده؛ لتنظيف القِطَع النحاسيّة، وذلك من خلال غَمْس قطعة قماش نظيفة في عصير الليمون، ومَسْح سطح القطعة النحاسيّة بها بحركات دائريّة إلى أن تزول البُقَع، ومن ثمّ شَطْف القطعة بالماء الدافئ، وتجفيفها فوراً.

[٤] الخلّ الساخن: أمّا فيما يتعلَّق باستخدام الخلّ وحده في التنظيف، فإنّه يكون من خلال إحضار كمّية كافية من الخلّ، 4-5 ملاعق طعام مثلاً، ووَضْعها في قِدْر على النار، وتسخينها حتى تصبحَ دافئة، ويمكن للمرء أن يتعامل معها دون أن تُؤذيَه حرارتها، ومن ثمّ يتمّ غَمْس قطعة قماش قطنيّة في الخلّ، ومَسْح القطعة النحاسيّة باستخدامها بشكل دائريّ إلى أن تزول البُقَع جميعها، وعادة ما تُستخدَم هذه الطريقة للبُقَع الداكنة، وبعد ذلك، تُشطَف القطعة النحاسيّة بالماء، وتُجفَّف على الفور.

[٤] الملح، والخلّ، والماء: ويمكن ذلك بإضافة ملعقة طعام من الملح، مع كوب من الخلّ، إلى كمّية من الماء تكفي لغَمْر القطعة النحاسيّة، وبعد وَضْع القطعة النحاسيّة في المزيج، يُوضَع على النار لعدّة ساعات إلى أن يغلي، وبعد ذلك تُزال القطعة النحاسيّة، وتُترَك لتبردَ تماماً، ومن بعدها تُشطَف بالماء والصابون، وتُجفَّف جيّداً.

[٥] معجون الطماطم: لاستخدام معجون الطماطم، لا بُدَّ أوّلاً من غَسْل القطعة النحاسيّة بالماء الدافئ، وتجفيفها جيّداً، ومن ثمّ وَضْع كمّية كافية من معجون الطماطم على سطح القطعة النحاسيّة، وفَرْكها بقطعة قماش إلى أن تزولَ البُقَع، ومن ثمّ شَطْف القطعة بالماء جيّداً، وتجفيفها فوراً.

[٥] حمض السلفاميك (بالإنجليزيّة: Sulfamic method): لاستخدام حمض السلفاميك الذي يُباع في المحالّ التجاريّة في تنظيف النحاس، يتمّ مَزْج كمّية منه مع الماء وِفقاً للتعليمات الموجودة على العلبة،

ومن ثمّ تُغمَس القطعة النحاسيّة في المحلول، وعندما يتوقَّف المحلول عن إصدار الفقاعات، تُزال القطعة النحاسيّة منه، وتُشطَف جيّداً بالماء، وتُجفَّف على الفور.

ترطيب الجسم في الصيف

ترطيب الجسم في الصيف

ترطيب الجسم في الصيف

الجميع يشتكي من الحرارة في الصيف . ويسأل عن طرق ترطيب الجسم في الحر. حرارة الجسم والمعروف أيضا باسم الإجهاد الحراري هي مشكلة صحية شائعة ناجمة عن التعرض لدرجات حرارة عالية، ويحدث ذلك عندما يكون الجسم غير قادر على تبريد نفسه بما فيه الكفاية للحفاظ على درجة حرارته ضمن المعدل الطبيعي من 36.5-37.5 درجة مئوية، و الجسم يبرد عادا عن طريق التعرق ، ولكن التعرق أحيانا لا يكفي و تكون درجة الحرارة مازالت في ارتفاع .

عوامل مثل الطقس الحار جدا والرطب ، والوقوف كثيرا في الشمس ، وارتداء الملابس الضيقة، والتدريبات الشاقة أو ممارسة الرياضة البدنية وبعض الظروف الطبية قد تسبب أو تفاقم المشكلة .
حرارة الجسم ليست مرضا و لا ينبغي أن تؤخذ على محمل الجد، ولكن إذا تركت دون علاج فإنها يمكن أن تتطور إلى ضربة الشمس، و يمكن لأي شخص ان يعاني من الإجهاد الحراري ، ولكن أكثر من 65 % يكونون من الرضع والأطفال الصغار والأمهات الحوامل والمرضعات .

 

ترطيب الجسم في الصيف
ترطيب الجسم في الصيف

إليكم طرق ترطيب الجسم في الحر

حرارة الجسم تؤدي إلى ضعف عام و خمول، و دوخة، و صداع، و غثيان، وتشنج العضلات، وتعرق وتسارع في ضربات القلب بالاضافة الى ذلك غالبا ما يكون مصحوبا بجفاف الجلد . هناك عدة طرق سهلة و فعالة لمعالجة هذه المشكلة بالإضافة إلى ذلك فمن المستحسن الانتقال إلى منطقة ظليلة أو مكيفة وإزالة الملابس الضيقة والإستحمام بالماء البارد .

فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لتقليل حرارة الجسم وترطيب الجسم في الحر:

1. الماء البارد :
يساعد الماء البارد على تقليل حرارة الجسم. كما أنه يساعد الجسم على التعافي بسرعة من الآثار الجانبية لدرجة الحرارة العالية .

  • في أي وقت تلاحظ فيه زيادة في درجة حرارة الجسم عليك شرب كوب من الماء البارد ثم رشف بعض الماء البارد كل 15 دقيقة , هذا سيساعد على منع الجفاف .
  • ثمة خيار آخر هو إضافة مكعبات الثلج إلى حوض مملوء بالماء البارد ونقع القدمين فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة .
  • يمكن أيضا الاستمتاع بحمام بارد لتقليل حرارة الجسم .

2. ماء جوز الهند :
ماء جوز الهند هو علاج فعال للإنهاك الحراري حيث انه يوفر المواد المغذية التي تساعد على رفع مستوى الطاقة .

الطريقة : شرب كوب من ماء جوز الهند عدة مرات يوميا .

3. االليمون :
الاستخدام المنتظم لليمون يمكن أن يبقي الجسم باردا ويمنع الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة و فيتامين C العالي في الليمون يساعد على خفض درجة حرارة الجسم حيث انه يرطب الجسم ويمده بالأكسيجين للبقاء بشعور نشط ومنتعش خلال أيام الصيف الحارة .

الطريقة :

  • عصر ليمونة في ½ في كوب من الماء .
  • إضافة ملعقة صغيرة من العسل و قليل من الملح إليه .
  • شرب حوالي 3 أكواب من هذا المشروب المنعش يوميا .

4. خشب الصندل :
الخصائص المهدئة والباردة من خشب الصندل يمكن أن تقلل زيادة درجة حرارة الجسم بشكل فعال .

الطريقة :

  • خلط ملعقتين طعام من مسحوق خشب الصندل مع كمية كافية من الماء أو الحليب البارد لصنع عجينة ثم إضافة بضع قطرات من ماء الورد ووضع هذه العجينة على الجبين والصدر  وتركها حتى تجف من تلقاء نفسها ، ثم يشطف مكانها بالماء الفاتر .
  • وثمة خيار آخر هو وضع القليل من زيت خشب الصندل على الجبين وتركه لبضع ساعات ولكن إذا قمت بوضع زيت خشب الصندل على جلدك مباشره عليك إضافة بضع قطرات من هذا الزيت على ملعقة من زيت جوز الهند ومن ثم وضعه لتجنب تهيج الجلد .
  • يمكن أيضا رش مسحوق خشب الصندل على الإبطين والصدر والظهر بعد الاستحمام للحفاظ على برودة الجسم .

5. النعناع :
النعناع له تأثير مهدئ ومبرد , وهو وسيلة فعالة للمساعدة على تقليل حرارة الجسم .

الطريقة :

  • وضع أوراق من النعناع الطازج على نار خفيفة في وعاء من الماء المغلي لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم تصفيه الماء من الأوراق وتركه حتى يبرد.
  • ثم اضافه الماء الى حوض مملوء بالماء البارد و نقع الجسم فيه لمدة 20 دقيقة على الأقل .
    يمكن أيضا إعداد حمام النعناع بإضافة بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي لتبريد ماء الحمام .
  • اضافه ملعقة من أوراق النعناع الطازج أو المجفف الى كوب من الماء الساخن وتصفيته ثم تحليته بالعسل و تبريده في الثلاجة والاستمتاع بشرب النعناع البارد عدة مرات في اليوم بالإضافة إلى انه يخفض حرارة الجسم ، الا أنه أيضا يخفيف الغثيان والصداع .

6. البطيخ :
البطيخ يساعد على خفض حرارة الجسم بسبب محتواه العالي من المياه وخصائصة الطاردة للسموم حيث ان هذه الفاكهة تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم والتي يمكن أن تسهم في حرارة الجسم . و تناول البطيخ بانتظام وخصوصا خلال موسم الصيف يساعد على الحفاظ على الجسم رطبا .

الطريقة :

  • أكل بضع شرائح من البطيخ، أو دمجها مع بعض الحليب البارد والسكر لتحضير شراب منعش
  • يمكن أيضا مزج مكعبات البطيخ مع الخيار والشمام و اضافة  رذاذ من زيت الزيتون والخل البلسمي لتحضير سلطة صحية .

7. هلام الصبار :
هلام الصبار علاج منزلي شعبي للحد من حرارة الجسم حيث ان له خصائص مهدئة تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم العادية .

الطريقة :

  • استخراج هلام الصبار من ورقة نبات الصبار وفرك بها أنحاء الجسم.
  • و تركه لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم أخذ حمام بارد و يكرر حسب الحاجة .
  • يمكن أيضا شرب كوب من عصير الصبار عن طريق اضافة ملعقتين كبيرتين من هلام الصبار الى كوب من الماء البارد وشربة.
  • و لا يتم استهلاك أكثر من ملعقتين كبيرتين من هلام الصبار يوميا .

8. الأملج :
الاملج والمعروف ايضا بأسم عنب الثعلب الهندي , غني بفيتامين C الذي يساعد على تقليل حرارة الجسم .

الطريقة :

  • مزج ملعقة من الاملج الى نصف كوب من الماء و إضافة القليل من الملح أو السكر لتحسين طعمه وشربه مرتين يوميا خلال فصل الصيف لمنع الإجهاد الحراري .
  • ثمة خيار آخر هو إضافة ملعقة من عصير الاملج و ملعقة صغيرة من العسل و ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء و شربه يوميا في الصباح على الريق .

9. اللبن :
اللبن علاج مفيد للحد من حرارة الجسم كما يمكن أن يكون مفيدا للنساء اللواتي يعانين من الهبات الساخنة كما انه يوفر للجسم المعادن والفيتامينات اللازمة التي تفقد خلال التعرق .

الطريقة : شرب كوب من اللبن مع وجبة الإفطار في فصل الصيف للحفاظ على الجسم بارد طوال اليوم .

نصائح إضافية :

  • تجنب التعرض للحرارة المفرطة و الرطوبة كلما كان ذلك ممكنا .
  • شرب كوب من عصير الرمان الطازج مضاف اليه بضع قطرات من زيت اللوز كل صباح .
  • ارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة التي تساعدك على البقاء باردا .
  • تجنب ارتداء الملابس التي يمكن أن تمنع العرق من التبخر بسهولة .
  • النوم في مكان بارد جيد التهوية .
  • عدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول لأنها تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة
  • شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم لتجديد السوائل المفقودة من خلال التعرق .
  • محاولة البقاء في مكان مظلل أو مكيف خلال أيام الصيف الذروة .
  • عدم الجلوس داخل سيارة متوقفة في الشمس .
  • قبل الخروج في الشمس ، عليك وضع واقية من الشمس في جميع أجزاء الجسم المعرضة للشمس .
  • الابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل وكذلك الأطعمة الدهنية والمقلية .
  • عدم أكل المكسرات يوميا لأنها يمكن أن تزيد حرارة الجسم .

زيت البابونج وفائدته

زيت البابونج وفائدته

زيت البابونج وفائدته

عندما تفكر في البانونج أول شئ يتبادر إلي الذهن هو شاي البانونج  ومع ذلك تنسي أنه يمكنك إستخدام زيت البانونج للشعر ، وللبشرة وللصحة عموماً  . فقد ظهرت الإستخدامات الطبية للبانونج منذ العصور القديمة  وإستخدامه أبقراط بمثابة طارد للحمي وإستخدام علي نطاق واسع من قبل الرومان. وشهدت العصور الوسطي تطور كبير في زراعة البانونج وإستخدمه في تعطير المنزل وذكر إبن سينا أن البانونج يساعد في التخلص من إرتفاع درجة حرارة الجسم .

يتم إستخراج زيت البانونج من زهور نبات البانونج  والتي تحظي بشعبية كبيرة ويعرف علمياً بإسم البانونج الألماني وإستخدمته العصور القديمة لخصائصه المهدئة والمضادة للإلتهابات  والعديد من الفوائد الصحية الإضافية . زيت البانونج هو زيت عطري مستخلص من زهرة البانونج يتم الحصول عليه من خلال التقطير بالبخار . يتم زراعة زيت البانونج الألماني في مصر والمجر وشرق أوربا وفرنسا وألمانيا والمغرب .

  • البانونج الروماني من الأعشاب المعمرة التي تنمو علي إرتفاع 25 سم بزهور بيضاء حساسة ويحتوي علي  أزولين وهي مادة مضادة للإلتهابات  وتم إستخدامه في علاج الأمراض المختلفة مثل الحمي، مهدئ،  المشاكل العصبية، مستحضرات التجميل .
زيت البابونج وفائدته
زيت البابونج وفائدته

 

زيت البانونج من الزيوت الأساسية المضادة للحساسية وتساعد في علاج حب الشباب للتخلص من السموم الموجودة في الجسم والعديد من الفوائد الأخري مثل تنظيف الجهاز البولي، مدر للبول، التخلص من السموم الموجودة في الدم، التخلص من رائحة الفم الكريهة، خفض ضغط الدم، الحماية من أمراض القلب، منع حدوث تصلب الشرايين .

  • يمتلك زيت البانونج العديد من الخصائص المهدئة لأن له تأثير مهدئ علي الأعصاب وبالتالي فهو بلسم رائع لفروة الشعر وفي القضاء علي القمل وعلاج القشرة وإضافة لون رائع لشعر متألق .

زيت البانونج للشعر :

1.التخلص من قشرة الرأس :

من المعروف أن زيت البانونج يعمل كمهدئ للأعصاب وبالتالي يمتلك نفس التأثير علي فروة الرأس في الواقع فهو من أكثر الزيوت المهدئة لفروة الرأس بشكل جيد .

2. يعزز إعادة نمو الشعر مرة أخري :

يساعد زيت البانونج في منع حدوث إلتهابات الشعر وتعزيز إعادة نمو الشعر مرة أخري .لأنه يزيد من نسبة الكولاجين في الشعر وهو البروتين الأساسي الذي يساعد في إعادة نمو الشعر. كما أن زيت البانونج يمتلك فوائد التخلص من خلايا فروة الرأس الميتة والشوائب التي قد تمنع نمو الشعر وتؤدي إلي إنسداد البصيلات ولكن زيت البانونج يسمح للشعر بالنمو من جديد .

3. مفيد للشعر الدهني :

تعمل المركبات الموجودة في زيت البانونج علي تحقيق التوازن في مستويات حموضة فروة الرأس وتعزيز إنتاج الزيت الذي يعمل كمادة قابضة وتنظيم إنتاج فروة الرأس للزيوت وبالتالي منع الزهم الزائد علي فروة الرأس التي تغذي وترطب الشعر .

4. تقوية الشعر التالف :

زيت البانونج غني بفيتامين هـ  وفيتامين ج،  التي تضمن لك الحصول علي شعر ناعم وحماية الشعر من الأضرار الناجمة عن كثرة التعرض لأشعة الشمس وبالتالي تقوية الشعر وإستعادة صحة  الشعر الجاف والتالف .

5. يمنع التقصف :

زيت البانونج فعال جداً في منع تقصف الشعر لأنه يحتوي علي المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بتقوية الشعر ومنع تكسر أطراف الشعر بسهولة.

6. الإحتفاظ بلون الشعر الطبيعي :

إذا كان لديك شعر أكثر قتامة يساعدك زيت البانونج في إستعادة  بريق الشعر إلي جانب أنه يعمل كملون طبيعي للشعر. يمكنك شطف الشعر بمحلول زيت البانونج لسطح الشعر . ينصح بإضافة بضع قطرات من خليط الحناء وتطبيقها علي الشعر للحصول علي المزيد من التألق . بضع قطرات من زيت البانونج علي الشعر لإعطائه لمعان الشعر .

7. محلول زيت البانونج لشعر ناعم :

يمكنك إستخدام محلول زيت البانونج للحصول علي شعر ناعم. ويمكنك شطف الشعر بسهولة بعد الإنتهاء من إستخدام الشامبو العادي للشعر  حتي يبدو الشعر متألق أكثر وناعم . كما أنه يتم إستخدامه في معظم علاجات وأقنعة الشعر المختلفة .

8. تعزيز نمو الشعر :

وجد أن زيت البانونج يساعد في تسريع عملية نمو الشعر لعلاج مشاكل الشعر المختلفة لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي وتنشيط نمو الشعر عن طريق توفير كميات أكبر من المواد الغذائية والأكسجين لإستعادة نمو الشعر .

9. ترطيب الشعر :

المعروف أن زيت البانونج له خصائص تهدئة الأعصاب، وبالإضافة إلي ذلك يقوم بتغذية الشعر وفروة الرأس . كما أنه مناسب للشعر الجاف والهش حيث يحتفظ بمستوي رطوبة الشعر وجعل الشعر قوي وناعم كالحرير .

10. القضاء علي القمل :

نظراً لأن له خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم ومضاد حيوي طبيعي يساعد في منع تطور العدوي في الجسم . ومجموعة الأمراض الناجمة عن  البكتريا والفطريات والقضاء علي الإلتهابات المختلفة و قتل القمل .

وصفات زيت البانونج للشعر :

  1. زيت البانونج لنمو الشعر :
  • 1 معلقة كبيرة من زيت البانونج .
  • 1 معلقة عسل .
  • 1/4 كوب ماء .
زيت البابونج وفائدته
زيت البابونج وفائدته

الخطوات :

وضع الزيت مع الماء المغلي في وعاء وتركه لمدة 10 دقائق ثم العمل علي إضافة معلقة العسل والتقليب جيداً حتي يذوب العسل في السائل .

التطبيق :

  • بعد غسل الشعر بالشامبو وشطفه جيداً .
  • يمكنك تدليك فروة الرأس بالخليط الموجود معك جيداً .
  • ترك الخليط علي الشعر لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر .
  • تنبه : تجنب زيادة كمية زيت البانونج يجب أن تكون بإعتدال للحصول علي نتائج جيدة وتجنب الأثار الجانبية مثل الغثيانن  والنعاس وتهيج الجلد .

زيت الخس وفائدته للشعر

زيت الخس وفائدته للشعر

زيت الخس وفائدته للشعر

إذا كنت تهتم بصحة شعرك لن تصدق أن زيت الخس له فوائد مدهشة للشعر لذلك يجب أن تعطي أهمية اتباع نظام غذائي صحي . ولا يوجد أشهر من الخس بإعتباره واحد من  أقدم الخضروات المعروفة وله العديد من الإستخدامات المختلفة حيث ينتمي الخس إلي عائلة الخضروات الورقية  الغني بالفيتامينات والمعادن  والألياف  . وينمو بكثرة في منطقة البحر المتوسط والشرق الأوسط  .

تشمل فوائد زيت الخس خفض مستوي الكوليسترول، مقاومة السرطان، حماية الخلايا العصبية، الحث علي النوم، التحكم في القلق، تقلق الإلتهابات،  غني بالمواد المضادة للأكسدة .

الخس من الخضار الموسمية  التي تزرع غالباً في فصل الربيع عندما تصبح التربة جافة ، بما يكفي لكي تتناسب لزراعة الخس .فعادة التربة الجافة من أسهل الطرق لزراعة الخس وتوفر مناخ جيد للنمو. وتعد هذه الخضار غنية بالمعادن والفيتامينات والألياف . وتتوافر أنواع عديدة من الخس مثل الخس الأبيض أو الأحمر أو الجليدي أو الروماني .

يُعرف منذ أقدم العصور بأنه أحد الخضروات المنعشة . وأصبح الخس اليوم واحد من أهم الخضروات الورقية الأكثر شيوعاً والعنصر الأساسي للعديد من السلطات .تختلف ألوان أوراق الخس مابين الأحمر والأخضر والأرجواني . وكل هذه الأوراق يمكنك إستخدامها سواء مطبوخة أو نيئة وبصورة متعددة حيث أنها تحتوي علي نسبة عالية من الماء وبالتالي يمكن عمل عصير الخس وتجهيز زيت الخس الذي يمتلك مجموعة من الفوائد الصحية للجسم .

تم زراعة الخس لأول مرة عند المصريين منذ ألاف السنين وإستخداموا البذور لإنتاج الزيت الذي يمتلك فوائد صحية منها فوائد زيت الخس للشعر، علاج إضطراب ضغط الدم، فقدان الشهية،  الأرق،  منشط للأمعاء .

 

زيت الخس وفائدته للشعر
زيت الخس وفائدته للشعر

 

يمتلك زيت الخس قيمة غذائية عالية  فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة وخاصة البيتا كاروتين وفيتامين C  وفيتامين E  .حتوي علي نسبة عالية من فيتامين K   وهو عنصر هام لإنتاج الأوستيوكالسين  . بالإضافة إلي أنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف  والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد والمغنسيوم  وحمض الفوليك وكذلك العديد من الفيتامينات B  المركبة .

وبذلك فإن زيت الخس مفيد جداً لصحة الشعر يساعد في تنعيم، تغذية الشعر والحصول علي شعر متألق .

فوائد زيت الخس للشعر :

الشعر تماماً مثل باقي أجزاء الجسم بحاجة إلي مده بالعناصر الغذائية  والفيتامينات والمعادن اللازمة لجعله ينمو بشكل صحي  .

يحفز زيت الخس علي نمو الشعر :

يعمل زيت الخس علي تحفيز عملية نمو الشعر وتسريعها . لأنه يحسن عملية التمثيل الغذائي لفروة الرأس . يمكنك تدليك فروة الرأس بزيت الخس الذي يقدم للشعر العناصر الغذائية وتقوية الشعر من الجذور .

الحصول علي شعر حيوي :

يحتوي زيت الخس علي السيلكون، الفوسفور والإمداد الكافي بالكبريت وهذه المعادن الثلاثة لازمة للحفاظ علي حيوية ولمعان الشعر .

توفير التغذية للشعر :

السبب الرئيسي لتساقط الشعر هو عدم إستهلاك العناصر الغذائية وعدم الحصول علي التغذية السليمة . الإستمرار علي تطبيق زيت الخس علي الشعر يساعده في مد الشعر بالعناصر الغذائية .

التخلص من النهايات التالفة للشعر :

يساعد زيت الخس في التخلص من نهايات الشعر التالفة والحفاظ علي الشعر متألق من خلال تدليك فروة الرأس بزيت الخس للحصول علي نتائج إيجابية .

خلطات إستخدام زيت الخس للعناية بالشعر :

تدليك فروة الرأس :

يمكنك تدليك فروة الرأس من خلال وضع حفنة من زيت الخس بين راحة يديك  والبدء في التدليك لمدة 5 دقائق في حركة دائرية حتي تمتص فروة الرأس الزيت بشكل جيد . ولكي يصبح أكثر فعالية يمكنك لف الشعر بقبعة الدش والسماح بترك الزيت لمدة 15 دقيقة علي الشعر أو أكثر .

شطف الشعر بزيت الخس :

لا يوجد شئ ضار عند إضافة زيت الخس إلي البلسم الخاص بك لكي يساعدك في التخلص من الشعر الجاف ولرؤية نتائج إيجابية يمكن القيام بذلك مرتين في اليوم  وأيضاً مقدار الزيت المستخدم لترطيب الشعر .

خليط زيت الخس مع زيت جوز الهند للتخلص من قشرة الرأس :

يعتمد هذا الخليط علي دمج كل من زيت جوز الهند مع زيت الخس لعلاج قشرة الرأس التي تنتج عن مجموعة من العوامل منها تغير الطقس والعوامل البيئة المختلفة ونقص المواد الغذائية . يمكنك علاج ذلك من خلال تطبيق هذا الخليط .

  • 1 معلقة كبيرة من زيت جوز الهند .
  • 1 معلقة كبيرة من زيت الخس .

تقليب الزيوت جيداً حتي يمتزجوا، ثم تطبيق خليط الزيوت علي فروة الرأس وتركه علي الشعر لمدة 30 – 40 دقيقة ثم شطف الشعر بالماء والشامبو المناسب للشعر .

 

زيت الخس وفائدته للشعر
زيت الخس وفائدته للشعر

زيت الخس مع الأفوكادو والعسل للشعر الجاف  :

  • 1 ثمرة أفوكادو طازجة .
  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الخس .
  • 1 معلقة من العسل .
  •  العمل علي هرس الأفوكادو جيداً وخلط جميع المكونات بشكل صحيح ثم تطبيقها علي الشعر الجاف .
  • لف الشعر بقبعة الدش وتركها لمدة 30 دقيقة علي الأقل وعند الإنتهاء من ذلك يتم غسل الشعر بالماء الدافئ.
  • تساعدك هذه الخطوات في التخلص من الشعر الجاف والحصول علي شعر ناعم ويمنع جفاف فروة الراس .

زيت الخس مع العسل :

  • تدفئة كوب من زيت الخس علي نار هادئة .
  •  إضافة 2 ملاعق من العسل .
  • تطبيق المزيج علي فروة الرأس والتدليك بأصابعك بلطف، ترك الخليط علي الشعر لمدة 10 دقائق لكي تمتصه فروة الرأس جيداً .
  • شطف الشعر بعدها بالشامبو  تغطية فروة الرأس بمنشفة ساخنة تساعدك علي تحقيق الترطيب الفعال للشعر لأنه مكون من عناصر مغذية للشعر ويجعله صحي أكثر .

زيت الخس مع خل التفاح :

  • أخذ 2 كوب من زيت الخس الدافئ وتطبيقه علي فروة الرأس والشعر .
  • تدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك لمدة بضع دقائق .
  • ترك الزيت علي الشعر مع تطبيق قبعة الدش علي الشعر .
  • غسل الشعر بالشامبو وخل التفاح لكي يعمل كبلسم رائع للشعر .
  • ثم الإنتظار لبضع دقائق ثم شطف الشعر بالمياه العذبة .

زيت الخس مع خليط الزيوت العطرية :

  • أخذ كمية من زيت الخس مع مجموعة من الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر، زيت جوز الهند، زيت شجرة الشاي، زيت الأفوكادو بنسبة 2 : 1  وخلطهم مع الزيت المفضل لك ولكن الكمية تعتمد علي طول الشعر الخاص بك .
  • تقليب النفط جيداً  حتي يصبح مختلط بشكل صحيح .
  • تطبيق خليط الزيوت علي فروة الرأس وتركه لبضع ساعات  أو طوال الليل  . وفي صباح اليوم التالي يمكنك غسل الشعر .

زيت الخس مع المايونيز والبيض :

  • أخذ كميات من زيت الخس مع المايونيز والبيض أو البروكلي حسب طول الشعر .
  • خلط المزيج قبل تطبيقه علي فروة الرأس .
  • ترك المزيج علي الشعر لبضع ساعات قبل غسل الشعر بالشامبو جيداً .
  • تكرار هذا الخليط بإنتظام يساعدك في التخلص من الحكة .

هربس العين وطرق الوقاية منه

هربس العين وطرق الوقاية منه

هربس العين وطرق الوقاية منه

عدوى هربس العين، معروفة أيضاً بالعدوى البصرية هو نوع من أنواع عدوى العين. وهو شائع جداً ويمكن أن يحدث عدة مرات. إنه يسبب احمرار العين و تكون مؤلمة جداً. هذه العدوى قابلة للعلاج ولا تسبب أي ضرر للعين. و لكن في بعض الحالات الشديدة قد تسبب العمى. ولكن معظم الناس لا يعرفون عن مصدر العدوى وعما إذا كانوا معديين أم لا.

 

هربس العين وطرق الوقاية منه
هربس العين وطرق الوقاية منه

 

أنواع هربس العين

يحدث هربس العين بسبب نوعين من الفيروس. أحدهم يسبب قرحة البرد و الاخرى تسبب جديري الماء.

هناك نوعان من هربس العين و هما:

  • عدوى هربس البسيط
  • هربس نطاقي عيني
أنواع هربس العين البسيط

هناك ثلاثة أشكال لعدوى هربس البسيطة و هي:

هربس القرنية: هو عدوى القرنية الفيروسي الشائع. وعادة ما يؤثر على الطبقة العليا من العين أي ظهارة القرنية. هذا النوع من هربس العين يشفي دون ندبات.

إلتهاب القرنية اللحمي: يؤثر هذا النوع من عدوى الهربس على الطبقة العميقة للقرنية. وهي حالة نادرة ويعتقد أنها ناجمة عن استجابة مناعية متأخرة للعدوى الأولية. ممكن أن يسبب ندبات القرنية، فقدان البصر و حتى العمى.

إلتهاب القزحية: هذا هو النوع الأكثر خطورة من عدوى الهربس البسيط. إلتهاب القزحية يسبب إلتهاب في القزحية والأنسجة المحيطة بداخل العينين. ونتيجة لهذا تصبح العينين حساسة للغاية للضوء. تصبح العين حمراء ومؤلمة وتصبح الرؤية غير واضحة.

سبب عدوى هربس العين البسيط الذي يصيب العين

تحدث عدوى هربس العين البسيط عن طريق فيروس هربس البسيط. يدخل الفيروس الجسم عن طريق الأنف أو الفم. بعد دخوله، فإنه يذهب إلى الأعصاب وعادة يبقى غير نشط لسنوات.

  • تحدث الإصابة بهذا الفيروس عن طريق حروق الشمس، الحمى، الصدمات أو أي عملية جراحية أو في الأسنان. و يمكن أن يكون سببها رد فعل لبعض الأطعمة أو الأدوية.
هل عدوى هربس العين البسيط معدية ؟

فيروس هربس البسيط ينتشر عادة من خلال عدوى الهربس النشط ، مثل قرحة البرد على الشفة. التلوث الذاتي غالباً ما ينتج عندما تلمس السائل الناتج عن قرحة البرد على الشفة. و يمكن أن تنتشر أيضا من خلال الاتصال مع شخص آخر الذي يعاني بالفعل من عدوى هربس البسيط، على الرغم من أن مثل هذه الحالات نادرة جدا.

  • و لكن إذا كان جهاز المناعة لديك ضعيف فقد يؤثر فيروس هربس العين على شبكيّة العين أو حتى الدماغ.
  • عادةً تؤثر عدوى هربس البسيط على عين واحدة فقط. ولكن في بعض الأحيان قد تنتشر إلى العين الأخرى أيضاً بسبب التلوث الذاتي.
  • وقد أظهرت الدراسات أن معظم الناس يعانون من هذه العدوى خلال طفولتهم أو في مرحلة المراهقة المبكرة.
  • وينبغي أن تُعَالَج عندما تحدث لأول مرة. إذا تُركت من دون علاج، لديها فرصة 40-50 % للعودة.
  • في بعض الناس عدوى هربس البسيط يمكن أن تتكرر في كثير من الأحيان. إذا تركت دون علاج لفترة طويلة من الممكن أن تسبب ضررا خطيرا للعين.
أعراض عدوى هربس العين البسيط

هناك العديد من أعراض عدوى الهربس البسيط التي تحدث في العين المصابة. وهي على النحو التالي:

  • تورم حول العينين
  • بثور على الجفن أو بالقرب منه
  • حساسية للضوء
  • احمرار
  • الم
  • تهيج
  • عدم وضوح الرؤية
  • الدموع أو التدفق المائي من العينين
  • الإحساس بجسم غريب في العين
  • الألم في العين
هربس العين وطرق الوقاية منه
هربس العين وطرق الوقاية منه

 

كيفية الوقاية من عدوى هربس البسيط ؟

عدوى هربس التي تصيب العين شائعة جداً وعادة ما تحدث خلال مرحلة الطفولة أو مرحلة المراهقة المبكرة. لذلك فمن المستحيل تماماً منع حدوثه لأول مرة.

  • و لكن يجب أن تهتم إذا حدث مرة أخرى أو أكثر. في مثل هذه الحالة، حاول الحفاظ على الصحة الجيدة و النظافة. تجنب التلوث قدر المستطاع. إمنع الإجهاد أو أي سبب آخر قد يجعل فيروس هربس البسيط ينشط مرة اخرى.
  • في بعض الحالات قد يهاجم الفيروس بدون سبب معروف. ولا يمكن منع هذه الحالات. و لكن الحفاظ على النظافة العامة والصحة الجيدة العامة أمر مهم حتى في تلك الحالات.

ندعوك لزيارة الطبيب إذا كان لديك أي نوع من أنواع الألم.

الربيع وحساسية العين

الربيع وحساسية العين

تكثر الإصابة بحساسية العين أثناء فصل الربيع وهذة الحالة تُسمي أيضاً بالرمد الربيعي ، والسبب الرئيسي لها يكون بسبب أن الربيع هو موسم التلقيح للكثير من النباتات وكثرة الغبار والأتربة بسبب تقلب الفصول ، وتصبح العين مؤلمة وملتهبة ، وتحدث الأعراض لأن الجهاز المناعي يجعل الجسم يطلق الهيستامين والمواد الفعالة الأخري من خلال الخلايا البدنية ، تمدد أو توسع الأوعية الدموية وهذا يزعج النهايات العصبية ، والنتيجة في إفراز الدموع .

 

الربيع وحساسية العين
الربيع وحساسية العين

 

أعراض حساسية العين في الربيع

يعاني معظم المصابين بإلتهاب الملتحمة التحسسي من مشاكل في كلا العينين .

قد تظهر الأعراض بسرعة ، بعد أن تتلامس العينان مع المواد المسببة للحساسية ( المحسسات) .

تشمل أعراض إلتهاب الملتحمة التحسسي علي :

  • العيون الحمراء : تصبح العينين متهيجة وملتهبة كلما اتسعت الشعيرات الدموية أو الأوعية الدموية الصغيرة في الملتحمة .
  • الألم : قد يؤثر هذا علي واحد أو كلتا العينين ، إذا كان الشخص مصاباً بألم في العين وعينيه أصبحت حمراء وحساسة للضوء ، وتأثرت رؤيته يجب عليه استشارة الطبيب فوراُ .
  • الحكة : عندما تتهيج العيون ، قد يؤدي ذلك إلي الإحتكاك وفرك العينين يجعل الحكة أكثر سوءاً .
  • تضخم الجفون : قد تتورم وتضخم الجفون عندما تلتهب الملتحمة أو إذا كان الشخص يفركها كثيراً .
  • الألم : قد يؤدي الإلتهاب إلي الألم والذي قد يكون في صورة حرقان .

الأشخاص الذين يعانون من إلتهاب الملتحمة التحسسي الموسمي سوف يعانون من الأعراض في أوقات معينة خلال السنة ، عادة من أوائل الربيع إلي الصيف ، وأحياناً في الخريف .

أولئك الذين يعانون من التهاب الملتحمة التحسسي الدائم هو عرضه في أي وقت من السنة ، قد تجد الأعراض أسوأ في أوقات معينة من اليوم أكثر من الأوقات الأخري .

علاج حساسية العين في الربيع

  • استخدام قطرات العين المضادة للهيستامين .
  • استخدام قطرات الدموع الصناعية حيث أنها تعمل علي ترطيب العين وتنظيفها .
  • إذا كانت الأعراض شديدة يُمكن استخدام قطرات العين التي تحتوي علي الكورتيزون حيث أنها تعمل علي التقليل من تضخم وإنتفاخ الجفون كما أنها تقلل رد الفعل المناعي لجهاز المناعة ، ولكن يجب استخدامها لفترة قصيرة وبحرص لتجنب الإصابة بأعراضها الجانبية .
  • يُمكن استخدام عوامل تثبيت الخلايا البدنية ، وقد تستغرق وقتاً أطول لتخفيف المعاناة عن مضادات العيستامين ، ولكن بمجرد بدء استخدامها تستمر التأثيرات لفترة أطول ، وأشهر أنواعها هما لودوكساميد ونيدومروميل وهم متوفرين في صورة قطرات للعين ، بعض المرضي يأخذون مضادات الهيستامين ومثبتات الخلايا البدنية ، وقد توفر مضادات الهيستامين بعض الراحة من الأعراض قبل بدء مثبتات الخلايا البدنية في العمل .

علاج حساسية العين في الربيع بالطرق الطبيعية

  • كمادات الشاي : قوم بغلي أكياس الشاي وتركها لتربد ثم بلل قطنة بها وضعها فوق جفن العين لبضع دقائق .
  • الكمادات الباردة : حيث يتم عمل كمادات ماء بارد أو ثلج علي العينين ويُمكن تكرراها عدة مرات يومياً حتي تشعر بالراحة .
  • غسل العينين بالماء الفاتر حتي تسمح بتنظيفها من الأتربة ومسببات الحساسية وقد يقلل من التورم .
  • الخيار : تعمل شرائح الخيار علي تهدئة العين والتقليل من الإلتهاب والتورم .
  • شرائح البطاطس النيئة : تساعد علي التخلص من الإحمرار والحساسية ، يُمكنك وضعها لمدة نصف ساعة علي الجفون .

أعراض حساسية العين في الربيع

يعاني معظم المصابين بإلتهاب الملتحمة التحسسي من مشاكل في كلا العينين .

قد تظهر الأعراض بسرعة ، بعد أن تتلامس العينان مع المواد المسببة للحساسية ( المحسسات) .

 

الربيع وحساسية العين
الربيع وحساسية العين

 

تشمل أعراض إلتهاب الملتحمة التحسسي علي :

  • العيون الحمراء : تصبح العينين متهيجة وملتهبة كلما اتسعت الشعيرات الدموية أو الأوعية الدموية الصغيرة في الملتحمة .
  • الألم : قد يؤثر هذا علي واحد أو كلتا العينين ، إذا كان الشخص مصاباً بألم في العين وعينيه أصبحت حمراء وحساسة للضوء ، وتأثرت رؤيته يجب عليه استشارة الطبيب فوراُ .
  • الحكة : عندما تتهيج العيون ، قد يؤدي ذلك إلي الإحتكاك وفرك العينين يجعل الحكة أكثر سوءاً .
  • تضخم الجفون : قد تتورم وتضخم الجفون عندما تلتهب الملتحمة أو إذا كان الشخص يفركها كثيراً .
  • الألم : قد يؤدي الإلتهاب إلي الألم والذي قد يكون في صورة حرقان .

الأشخاص الذين يعانون من إلتهاب الملتحمة التحسسي الموسمي سوف يعانون من الأعراض في أوقات معينة خلال السنة ، عادة من أوائل الربيع إلي الصيف ، وأحياناً في الخريف .

أولئك الذين يعانون من التهاب الملتحمة التحسسي الدائم هو عرضه في أي وقت من السنة ، قد تجد الأعراض أسوأ في أوقات معينة من اليوم أكثر من الأوقات الأخري .

علاج حساسية العين في الربيع

  • استخدام قطرات العين المضادة للهيستامين .
  • استخدام قطرات الدموع الصناعية حيث أنها تعمل علي ترطيب العين وتنظيفها .
  • إذا كانت الأعراض شديدة يُمكن استخدام قطرات العين التي تحتوي علي الكورتيزون حيث أنها تعمل علي التقليل من تضخم وإنتفاخ الجفون كما أنها تقلل رد الفعل المناعي لجهاز المناعة ، ولكن يجب استخدامها لفترة قصيرة وبحرص لتجنب الإصابة بأعراضها الجانبية .
  • يُمكن استخدام عوامل تثبيت الخلايا البدنية ، وقد تستغرق وقتاً أطول لتخفيف المعاناة عن مضادات العيستامين ، ولكن بمجرد بدء استخدامها تستمر التأثيرات لفترة أطول ، وأشهر أنواعها هما لودوكساميد ونيدومروميل وهم متوفرين في صورة قطرات للعين ، بعض المرضي يأخذون مضادات الهيستامين ومثبتات الخلايا البدنية ، وقد توفر مضادات الهيستامين بعض الراحة من الأعراض قبل بدء مثبتات الخلايا البدنية في العمل .

علاج حساسية العين في الربيع بالطرق الطبيعية

  • كمادات الشاي : قوم بغلي أكياس الشاي وتركها لتربد ثم بلل قطنة بها وضعها فوق جفن العين لبضع دقائق .
  • الكمادات الباردة : حيث يتم عمل كمادات ماء بارد أو ثلج علي العينين ويُمكن تكرراها عدة مرات يومياً حتي تشعر بالراحة .
  • غسل العينين بالماء الفاتر حتي تسمح بتنظيفها من الأتربة ومسببات الحساسية وقد يقلل من التورم .
  • الخيار : تعمل شرائح الخيار علي تهدئة العين والتقليل من الإلتهاب والتورم .
  • شرائح البطاطس النيئة : تساعد علي التخلص من الإحمرار والحساسية ، يُمكنك وضعها لمدة نصف ساعة علي الجفون .

أعراض حساسية العين في الربيع

يعاني معظم المصابين بإلتهاب الملتحمة التحسسي من مشاكل في كلا العينين .

قد تظهر الأعراض بسرعة ، بعد أن تتلامس العينان مع المواد المسببة للحساسية ( المحسسات) .

 

الربيع وحساسية العين
الربيع وحساسية العين

 

تشمل أعراض إلتهاب الملتحمة التحسسي علي :

  • العيون الحمراء : تصبح العينين متهيجة وملتهبة كلما اتسعت الشعيرات الدموية أو الأوعية الدموية الصغيرة في الملتحمة .
  • الألم : قد يؤثر هذا علي واحد أو كلتا العينين ، إذا كان الشخص مصاباً بألم في العين وعينيه أصبحت حمراء وحساسة للضوء ، وتأثرت رؤيته يجب عليه استشارة الطبيب فوراُ .
  • الحكة : عندما تتهيج العيون ، قد يؤدي ذلك إلي الإحتكاك وفرك العينين يجعل الحكة أكثر سوءاً .
  • تضخم الجفون : قد تتورم وتضخم الجفون عندما تلتهب الملتحمة أو إذا كان الشخص يفركها كثيراً .
  • الألم : قد يؤدي الإلتهاب إلي الألم والذي قد يكون في صورة حرقان .

الأشخاص الذين يعانون من إلتهاب الملتحمة التحسسي الموسمي سوف يعانون من الأعراض في أوقات معينة خلال السنة ، عادة من أوائل الربيع إلي الصيف ، وأحياناً في الخريف .

أولئك الذين يعانون من التهاب الملتحمة التحسسي الدائم هو عرضه في أي وقت من السنة ، قد تجد الأعراض أسوأ في أوقات معينة من اليوم أكثر من الأوقات الأخري .

علاج حساسية العين في الربيع

  • استخدام قطرات العين المضادة للهيستامين .
  • استخدام قطرات الدموع الصناعية حيث أنها تعمل علي ترطيب العين وتنظيفها .
  • إذا كانت الأعراض شديدة يُمكن استخدام قطرات العين التي تحتوي علي الكورتيزون حيث أنها تعمل علي التقليل من تضخم وإنتفاخ الجفون كما أنها تقلل رد الفعل المناعي لجهاز المناعة ، ولكن يجب استخدامها لفترة قصيرة وبحرص لتجنب الإصابة بأعراضها الجانبية .
  • يُمكن استخدام عوامل تثبيت الخلايا البدنية ، وقد تستغرق وقتاً أطول لتخفيف المعاناة عن مضادات العيستامين ، ولكن بمجرد بدء استخدامها تستمر التأثيرات لفترة أطول ، وأشهر أنواعها هما لودوكساميد ونيدومروميل وهم متوفرين في صورة قطرات للعين ، بعض المرضي يأخذون مضادات الهيستامين ومثبتات الخلايا البدنية ، وقد توفر مضادات الهيستامين بعض الراحة من الأعراض قبل بدء مثبتات الخلايا البدنية في العمل .

علاج حساسية العين في الربيع بالطرق الطبيعية

  • كمادات الشاي : قوم بغلي أكياس الشاي وتركها لتربد ثم بلل قطنة بها وضعها فوق جفن العين لبضع دقائق .
  • الكمادات الباردة : حيث يتم عمل كمادات ماء بارد أو ثلج علي العينين ويُمكن تكرراها عدة مرات يومياً حتي تشعر بالراحة .
  • غسل العينين بالماء الفاتر حتي تسمح بتنظيفها من الأتربة ومسببات الحساسية وقد يقلل من التورم .
  • الخيار : تعمل شرائح الخيار علي تهدئة العين والتقليل من الإلتهاب والتورم .
  • شرائح البطاطس النيئة : تساعد علي التخلص من الإحمرار والحساسية ، يُمكنك وضعها لمدة نصف ساعة علي الجفون .

أعراض حساسية العين في الربيع

يعاني معظم المصابين بإلتهاب الملتحمة التحسسي من مشاكل في كلا العينين .

قد تظهر الأعراض بسرعة ، بعد أن تتلامس العينان مع المواد المسببة للحساسية ( المحسسات) .

تشمل أعراض إلتهاب الملتحمة التحسسي علي :

  • العيون الحمراء : تصبح العينين متهيجة وملتهبة كلما اتسعت الشعيرات الدموية أو الأوعية الدموية الصغيرة في الملتحمة .
  • الألم : قد يؤثر هذا علي واحد أو كلتا العينين ، إذا كان الشخص مصاباً بألم في العين وعينيه أصبحت حمراء وحساسة للضوء ، وتأثرت رؤيته يجب عليه استشارة الطبيب فوراُ .
  • الحكة : عندما تتهيج العيون ، قد يؤدي ذلك إلي الإحتكاك وفرك العينين يجعل الحكة أكثر سوءاً .
  • تضخم الجفون : قد تتورم وتضخم الجفون عندما تلتهب الملتحمة أو إذا كان الشخص يفركها كثيراً .
  • الألم : قد يؤدي الإلتهاب إلي الألم والذي قد يكون في صورة حرقان .

الأشخاص الذين يعانون من إلتهاب الملتحمة التحسسي الموسمي سوف يعانون من الأعراض في أوقات معينة خلال السنة ، عادة من أوائل الربيع إلي الصيف ، وأحياناً في الخريف .

أولئك الذين يعانون من التهاب الملتحمة التحسسي الدائم هو عرضه في أي وقت من السنة ، قد تجد الأعراض أسوأ في أوقات معينة من اليوم أكثر من الأوقات الأخري .

علاج حساسية العين في الربيع

  • استخدام قطرات العين المضادة للهيستامين .
  • استخدام قطرات الدموع الصناعية حيث أنها تعمل علي ترطيب العين وتنظيفها .
  • إذا كانت الأعراض شديدة يُمكن استخدام قطرات العين التي تحتوي علي الكورتيزون حيث أنها تعمل علي التقليل من تضخم وإنتفاخ الجفون كما أنها تقلل رد الفعل المناعي لجهاز المناعة ، ولكن يجب استخدامها لفترة قصيرة وبحرص لتجنب الإصابة بأعراضها الجانبية .
  • يُمكن استخدام عوامل تثبيت الخلايا البدنية ، وقد تستغرق وقتاً أطول لتخفيف المعاناة عن مضادات العيستامين ، ولكن بمجرد بدء استخدامها تستمر التأثيرات لفترة أطول ، وأشهر أنواعها هما لودوكساميد ونيدومروميل وهم متوفرين في صورة قطرات للعين ، بعض المرضي يأخذون مضادات الهيستامين ومثبتات الخلايا البدنية ، وقد توفر مضادات الهيستامين بعض الراحة من الأعراض قبل بدء مثبتات الخلايا البدنية في العمل .

 

 

الربيع وحساسية العين
الربيع وحساسية العين

 

علاج حساسية العين في الربيع بالطرق الطبيعية

  • كمادات الشاي : قوم بغلي أكياس الشاي وتركها لتربد ثم بلل قطنة بها وضعها فوق جفن العين لبضع دقائق .
  • الكمادات الباردة : حيث يتم عمل كمادات ماء بارد أو ثلج علي العينين ويُمكن تكرراها عدة مرات يومياً حتي تشعر بالراحة .
  • غسل العينين بالماء الفاتر حتي تسمح بتنظيفها من الأتربة ومسببات الحساسية وقد يقلل من التورم .
  • الخيار : تعمل شرائح الخيار علي تهدئة العين والتقليل من الإلتهاب والتورم .
  • شرائح البطاطس النيئة : تساعد علي التخلص من الإحمرار والحساسية ، يُمكنك وضعها لمدة نصف ساعة علي الجفون .

طرق الوقاية من الإصابة بحساسية العين

  • يجب إغلاق النوافذ والأبواب للوقاية من الرياح التي قد تكون محملة بالأتربة وحبوب اللقاح وهم من أكثر العوامل التي تتسبب في حساسية العين وإلتهاب الملتحمة .
  • الإبتعاد عن إرتداء العدسات اللاصقة خلال هذة الفترة .
  • عدم الخروج من المنزل .
  • إرتداء النظارات الشمشسة .
  • الحرص علي غسل الوجه واليدين بإستمرار .
  • تجنب المناطق التي بها الكثير من العشب أو الزهور أو الأشجار .
  • الإستحمام بإستمرار وتغيير الملابس كلها عند العودة إلي المنزل .
  • تنظيف المنزل بإستمرار من الأتربة والغبار بقطعة من القماش المبللة النظيفة .

مضاعفات حساسية العين الموسمية .

قد تكون مضاعفات التهاب الملتحمة التحسسي الدائم او الموسمي نادرة .

يُمكن أن يؤثر التهاب الملتحمة التحسسي علي نوعية حياة الشخص ولكنه لا يؤثر عادة علي الصحة علي المدي الطويل ، قد تكون أحد المضاعفات الشديدة هو إلتهاب القرنية .

والتي تشمل أعراضها الآتي : ألم شديد في العين ، حساسية الضوء ، عدم وضوح الرؤية ، شعور بأن هناك شئ داخل العين والعيون الدامعة .

الجيوب الانفية وعلاجها

هربس العين وطرق الوقاية منه

الجيوب الانفية وعلاجها

قد يتسبب فصل الربيع في الإنزعاج والآلم لمن يعانون من إلتهاب الجيوب الأنفية ، حيث تنتشر حبوب اللقاح في الجو كما يزيد الغبار والأتربة وهم من أكثر المحسسات التي قد تزيد من حساسية الأنف ، فحساسية الأنف من أكثر الأمراض انتشاراً في فصل الربيع حيث تصاب الأنف بالإنسداد كما يحدث سيلان الأنف والحكة كما قد تتسبب أيضاً في ألم شديد بالأذن ووزيادة العطس

ما هو التهاب الأنف التحسسي التهاب الجيوب الأنفية؟

مسبب الحساسية هو مادة غير ضارة بأي شكل من آخر التي تسبب الحساسية ، إن حساسية الأنف أو كما تُسمي حمي القش هي استجابة حساسية لبعض مسببات الحساسية المحددة ، وحبوب اللقاح هي من أكثر مسببات الحساسية شيوعاً في التهاب الأنف التحسسي الموسمي ، ما يقرب من 8% من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من التهاب الأنف التحسسي ، وفقاً لإحصئيات الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة ، ويصاب تقريبا من 10 % إلي 30 % من سكان العالم أيضاً بحساسية الأنف .

 

الجيوب الانفية وعلاجها
الجيوب الانفية وعلاجها

 

الأعراض الشائعة لحساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية تشمل ما يلي :

  • العطس .
  • سيلان الأنف .
  • انسداد الأنف .
  • حكة في الأنف .
  • السعال .
  • قرحة الحلق .
  • عيون دامعة .
  • دوائر سوداء تحت العينين .
  • صداع متكرر .
  • أعراض من نوع الإكزيما ، مثل وجود بشرة شديدة الجفاف وحكة .
  • قشعريرة .
  • التعب والإرهاق المفرط .

ستشعر عادةً بواحد أو أكثر من هذة الأعراض فوراً بعد ملامسة المواد المثيرة للحساسية ، وقد تحدث بعض الأعراض ، مثل الصداع المتكرر والتعب ، فقط بعد التعرض لفترة طويلة لمسببات الحساسية ، الحمي ليست من أعراض حمي القش .

بعض الناس يعانون من الأعراض إلا نادراً ، يحدث هذا علي الأرجح عندما تتعرض لمواد مثيرة للحساسية بكميات كبيرة ، يعاني أشخاص آخرون من الأعراض طوال العام ، يجب عليك أن تستشير الطبيب إذا استمرت الأراض لديك لأكثر من بضعة أسابيع ولا يبدو عليك أي تحسن .

العوامل التي قد تزيد حالة حساسية الأنف سوءاً .

يُمكن أن تؤثر الحساسية علي أي شخص ، ولكنك اكثر عرضة للإصابة بحساسية الأنف إذا كان هناك تاريخ من الحساسية في عائلتك ، يمكن أن يزيد الإصابة بالربو أو الإكزيما الاستشرائية من خطر الإصابة بحساسية الأنف .

يُمكن ان تؤدي بعض العوامل الخارجية إلي تفاقم هذة الحالة والتي تشمل الآتي :

  • دخان السجائر .
  • المواد الكيميائية .
  • درجات الحرارة الباردة .
  • الرطوبة .
  • الرياح .
  • تلوث الهواء .
  • مثبتات الشعر .
  • العطور .
  • كولونيا .
  • دخان الخشب .
  • الأدخنة .

كيف يتم تشخيص حساسية الأنف ؟

إذا كنت تعاني من حساسية طفيفة ، فستحتاج علي الأرجح إلي اختبار بدني فقط ، ومع ذلك قد يقوم الطبيب بإجراء اختبارات معينة لمعرفة أفضل خطة علاج ووقاية لك .

اختبار وخز الجلد هو واحد من الأكثر شيوعاً ، يضع طبيبك عدة مواد علي جلدك ليري كيف يتفاعل جسمك مع كل واحد ، عادة يظهر نتوء أحمر صغير إذا كان لديك حساسية من مادة ما .

اختبار الدم أو اختبار radioallergosorbent ( RAST) هو من الإختبارات الشائعو أيضاً ، يقيس RAST كمية الأجسام المضادة للأمينوجلوبلين E إلي مسببات الحساسية في دمك .

علاج حساسية الأنف ” التهاب الجيوب الأنفية”

يُمكنك علاج حساسية الأنف بعدة طرق ، والتي تشمل الأدوية والعلاجات المنزلية أيضاً كبديل للأدوية ، يجب أن تستشير طبيبك قبل أن تجرب أي علاج جديد لحساسية الأنف .

  • مضادات الهيستامين : حيث تعمل مضادات الهيستامين علي وقف جسمك من إطلاق الهيستامين يوجد العديد من مضادات الهيستامين في الصيدليات مثل الفيكسوفينادين ، داي فينيدرامين ، لوراتيدين سيتيرزين .
  • مضادات الإحتقان : يُمكنك استخدام مضادات الإحتقان لفترات قصيرة ، لا تزيد عن ثلاثة أيام للتخفيف من ضغط الأنف والجيوب الأنفية ، يُمكن أن يؤدي استخدامهم لفترة أطول إلي حدوث ارتداد الإصابة مرة أخري وتصبح مزمنة ، مما يعني أنه بمجرد توقف الأعراض سيزاداد الأمر سوءاً ، توجد بعض مضادات الإحتقان في الصيدليات مثل أوكسي ميتازولين ، السودوإيفيدرين ، السيتريزين مع السودوإيفيدرين وتوجد في شكل بخاخات أنفية .
الجيوب الانفية وعلاجها
الجيوب الانفية وعلاجها

إذا كان لديك أي مشاكل في القلب أو تاريخ مرضي للسكتو الدماغية أو القلق إو اضطراب النوم أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في المثانة ، يجب أن تتحدث مع طبيبك قبل استخدام مضادات الإحتقان .

الطرق الطبيعية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية

  • البخار : استنشاق البخار بإنتظام حيث يساعد علي تخليص الممرات الهوائية من المخاط كما أنه يعمل علي التخلص من أعراض حساسية الأنف مثل العطس وسيلان الأنف .
  • محلول الملح : يعمل محلول الملح علي تحسين أعراض حساسية الأنف .
  • الكركم : يحتوي الكركم علي مواد مضادة للأكسدة ومضادة للإلتهاب التي قد تساعد في تحسين أعراض إلتهاب الأنف حيث أنه يتم إضافة ملاعق كبيرة من الكركم وخلطها مع عسل النحل ويتم تناول ملعقة صغيرة من هذا الخليط مرتين يومياً .
  • الثوم : يحتوي الثوم علي مركبات طبيعية مضادة للهيستامين التي لها فعالية كبيرة غي علاج التهاب الأنف كما يحتوي الثوم علي خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات والبكتريا   ، يُمكنك مضغ من فصين إلي ثلاثة فصوص من الثوم يومياً .
  • فيتامين C : يحتوي فيتامين C علي مركبات مضادة للهيستامين التي تساعد علي التقليل من اعراض الحساسية ، يُمكنك تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C للتقليل من أعراض التهاب الأنف التحسسي .
  • خل التفاح : يتميز خل التفاح بخصائصه المضادة للهيستامين حيث أنه يُمكن ان يساعد علي تحسن الأعراض مثل العطس والإحتقان كما أنه يحفز من وظيفة الجهاز المناعي ، يُمكنك عمل خليط من 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح إلي كوب من الماء الدافئ وتحليته بعسل النحل ويمكنك تناوله من مرتين إلي ثلاثة مرات يومياً حتي تشعر بتحسن .
  • الزنجبيل : يُعد الزنجبيل مضاد طبيعي للهيستامين كما انه يحتوي علي مركبات مضادة للفيروسات ومضادة للإلتهابات ويعمل علي تخفيف أعراض حساسية الأنف ، يُمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل ومعة قرفة وقرنفل إلي كوب من الماء واغليهم معاً ثم صفيه وقوم بتحليته بعسل النحل ثم تناوله ، أو يُمكنك مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج مرتين يومياً حتي تشعر بتحسن حالتك .

مضاعفات التهاب الأنف التحسسي .

للأسف ، لا يمكن منع التهاب الأنف التحسسي نفسه ، العلاج والإرادة هما مفتاحان لتحقيق حياة جيدة مع الحساسية ، بعض المضاعفات التي قد تنشأ من حمي القش تشمل الآتي :

  • عدم القدرة علي النوم من الأعراض التي قد تمنعك من النوم ليلاً .
  • تفاقم أعراض الربو .
  • التهاب الأذن المتكرر .
  • التهاب الجيوب الأنفية ,
  • الغياب من العمل او المدرسة بسبب انخفاض قدرتك الإنتاجية .
  • صداع متكرر .

يُمكن أن تظهر بعض المضاعفات أيضاً من الآثار الجانبية لمضات الهيستامين ، الأكثر شيوعاً يُمكن ان يحدث النعاس وتشمل الآثار الجانبية الأخري علي الصداع والقلق والأرق ، في حالات نادرة يُمكن أن تتسبب مضادات الهيستامين بعض التأثيرات الهضمية والبولية والدورية .

طرق الوقاية من التهاب الأنف التحسسي

  • تجنب الخروج أثناء وجود أتربة أو غبار .
  • يُفضل وضع الكمامات عند الخروج في هذا الطقس .
  • تجنب التعرض المفاجئ للهواء الساخن أو الهواء البارد .
  • الإكثار من شرب السوائل التي تحتوي علي فيتامين C حيث تعمل علي تعزيز المناعة .
  • وضع مسحة صغيرة من زيت الزيتون داخل الأنف حيث يعمل علي الوقاية من الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية .
  • استنشاق أبخرة الأعشاب التي قد تعمل علي التخلص من المخاط مثل البابونج .
  • تجنب وضع قطرات الأنف بدون استشارة الطبيب .
  • تجنب التعامل مع الحيونات الأليفة وعدم النوم معاها في نفس الغرفة .
  • اغلاق النوافذ والأبواب جيداُ .
  • تنظيف البيت من الغبار والأتربة بقطعة من القماش المبللة

هل تعاني من الكسل والخمول؟

هل تعاني من الكسل والخمول؟

هل تعاني من الكسل والخمول؟

المنشطات العشبية التي نستخدمها ليست “المنشطات” بالمعنى التقليدي للكلمة . فهي الأعشاب التي تعمل على تعزيز وتغذية الطاقة العميقة طويلة الأمد ، ودعم الحياة
هذه الجذور والأوراق والتوابل لا تحتوي على الكافيين فقط  بل لها تأثير علاجيا لأجهزة الجسم .
بعض من هذه الأعشاب هي مفيدة بشكل خاص لمواجهة الآثار السلبية أحيانا من المشروبات المحتوية على الكافيين والشاي.

اليكم هذه المقالة التي تساعدكم على معرفة انواع الاعشاب التي تعطيكم الطاقة والنشاط وتمنع الكسل ومعرفة الأثار الجانبية لهذه الأعشاب

 

هل تعاني من الكسل والخمول؟
هل تعاني من الكسل والخمول؟

لماذا نحتاج إلى المنشطات العشبية :
كلمة المنشطات هو مصطلح مثير ومألوفة لمعظم الناس. فإنه يستحضر الصور من شخص لديه طاقة لا حدود لها ، والقدرة العقلية المتزايدة ومواقف مرحة مفعمة بالحيوية على استعداد للقيام بالمشاريع والتحديات الكبيرة .
هذه هي جميع الخصائص التي معظمنا يسعى في الحياة اليومية الحديثة لتلبيتها. الامور تتحرك بسرعة ونحن بحاجة إلى مواكبة الزمن والاستفادة القصوى من وقتنا القصير نسبيا على الأرض.
ومع ذلك، فإن العديد من هذه المواد تستنزف مستويات الحيوية الطبيعية والطاقة الفطرية عندما تستخدم ما يزيد على مدى فترة من الزمن.

ادمان استخدام المنشطات العشبية :
بعض من أقوى المنشطات والأكثر ادمانا هي الأعشاب والمشتقات النباتية ؛ وهذا يشمل حبوب البن، والشاي الأسود والأخضر، الكاكاو، الكافا الكافا، والنيكوتين، الكولا، وأوراق الكوكا.
كل هذه المنشطات تأتي من النباتات الطبيعية ولها خصائص مفيدة إذا استخدمت بكميات معتدلة. ولكن، عندما تصبح هذه المواد النباتية قوية وتؤدي الى الإدمان فإنها تعمل ضدنا، مما تسبب الإجهاد الكلى .
سبب ان هذه الاعشاب تسبب النشاط هو وجود مواد الألكالويد  وخصوصا مادة الكافيين، ووجود المكونات الكيميائية الأخرى في إجراءات تفعيل هذه الأدوية النباتية. لسوء الحظ ، عند الإفراط من استخدام هذة النباتات تزيد من الادمان والحاجة الى كميات اكبر لإعطاء المفعول .
وفقا للدكتور Mercola، “إذا كان لديك مشكلة في انخفاض وظيفة الغدة الكظرية، وتستهلك كميات كبيرة من الكافين والقهوة فإنه يمكن ان يكون من العصب على الغدة الكظرية القيام بوظيفة الحرق .
كما أن الألكالويد يكون له تأثير فوري على القلوية في الجسم مما يجعلك تشعر بالنشوة مؤقتة مع اشتداد حالة الوضوح العقلي والطاقة على ما يبدو انه لا نهاية لها .

هذه المركبات  لديها خصائص “الكيمياء الحيوية الحمضية” التي تسبب، بعد فترة وجيزة، الادمان للحفاظ على الطاقة التي يحصل عليها الجسم . بالإضافة إلى ذلك، المواد التي تحتوي على الكافيين تعزز الرغبة الشديدة لتشكيل حمض الأطعمة مثل الأطعمة السريعة والحلويات السكرية، ما يقلل من الطاقة ويمكن تعويض الأهداف الصحية الغذائية .

 

هل تعاني من الكسل والخمول؟
هل تعاني من الكسل والخمول؟

 

 

استخدام الأعشاب المنشطة مع القهوة :
أثر استهلاك المنبهات مثل القهوة في العديد من الطرق في حضارتنا ، التطورات العلمية والاختراعات الصناعية على مر العصور. فمن الواضح أن تقنيات الكمبيوتر لن يكون لها وجود من دون استهلاك القهوة التي تحفز هذه الصناعة.
في حين أن الأبحاث وجدت أن هناك فوائد صحية محتملة لشرب كميات معتدلة من القهوة، وان المكملات العشبية  مفيدة للغاية للمساعدة في تغذية الطاقة الخلوية العميقة التي غالبا ما تنضب من استخدام القهوة . يمكن تجديد أجهزة الجسم مع بعض المنشطات العشبية التي تحتوي على الكافيين .

يمكن تعريف المنشطات العشبية على انها الأعشاب التي تزيد من طاقة الجسم عن طريق تسريع وتنشيط الوظائف الفسيولوجية.

وهناك فئة أخرى من المنشطات العشبية التي يمكن استخدامها كبديل او “مساعد” لبعض من هذه المشروبات ذات الأصل النباتي المحتوية على الكافيين أكثر فعالية لمواجهة الآثار الضارة عند استخدامها بكميات كبيرة .
الأعشاب التي تزيد من حيوية الخلايا هي ليست نفس التجربة التي تحصل عليها من ” القهوة”، لكنها الجذور والأوراق والبذور واللحاء التي تنشط الجسم عن طريق:
تغذية أجهزة الجسم الحيوية
تحسين الدورة الدموية وإيقاظ الحواس
استرخاء الأعصاب
تنشيط وظائف الجهاز الهضمي
بناء احتياطي جهاز المناعة
تطهير الكبد
إزالة كتل الطاقة
منبه قوي

تجديد الطاقة العشبية  :

وتشمل هذه المجموعة من التنشيط الاعشاب والتوابل المختلفة مثل بذور الكزبرة والزنجبيل والفلفل الأحمر، وجوزة الطيب والقرنفل. إضافة أوراق عشبية مثل الجنكة، كولا، والنعناع، وكذلك الجذور مثل جذر الهندباء والقرفة .

أعشاب لزيادة النشاط

1- الزنجبيل :
قد استخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين كتوابل للطهي في الهند وآسيا . هو عشبة قوية، وارتفاع درجة حرارة الجذر ينعش الدورة الدموية بأكملها ، وزيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. هو ممتازة بإضافته إلى وصفات الشاي لأنها تساعد على تفعيل الخصائص الطبية من الأعشاب الأخرى المستخدمة .
2- الجينوستوما :
غالبا ما يشار إليها باسم “العشب السحري”، هو من مشروبات الصباح  بالنسبة للفرد لزيادة طاقتهم ، مما يساعد على الحد من التوتر وتحسين وظائف جهاز المناعة. كما  أنه يزيد من مستويات الطاقة بشكل طبيعي.

3- الفلفل الحار :
الفلفل الحار هو منشط عشبي حار معروف لزيادة تدفق الدم ومفيد خاصة لعضلة القلب والدورة الدموية بأكملها . وتقدر بأنها واحدة من أفضل الأعشاب لصحة القلب لهذا السبب . يستخدم كمسحوق أيضا للمساعدة على الهضم وتحفيز الجهاز الهضمي وهو من التوابل الشعبية التي تستخدم لقتل الطفيليات غير المرغوب فيها وأيضا مفيدة أيضا لفرط نمو المبيضات .

4- القرنفل :
القرنفل هو من المنشطات العشبية التي لها خصائص مضادة للبكتيريا ، والفيروسات، والفطريات وخصائص مطهرة . فهو عشبة عطرية  يمكن أن تستخدم في وصفات  الشاي لتنشيط مستويات الطاقة. أيضا هو من التوابل التي تساعد على الهضم و تعمل لتحسين وظائف الكلى والطحال والمعدة وتساعد على الدفء وتحسين وظائف الجهاز الهضمي .

5- الجنكة :
الجنكة هو عشبه معروف لتقوية الذاكرة وتحسين الدماغ من خلال الدورة الدموية الدماغية. فإنه يسرع تدفق الدم إلى الشرايين والشعيرات الدموية، وحماية ضد ضرر الجذور الحرة لان من مكوناتها مضادات للأكسدة قوية .
وتستخدم الجنكة أيضا لرفع الروح المعنوية وزيادة الشعور بالرفاه، وخصائصها المضادة للاكتئاب.

6- جذر الهندباء  :
جذر الهندباء يعمل على تفعيل وتنشيط عمل الكبد. جذر الهندباء يوفر غذاء لطيف لجهاز الكبد و هو واحد من أفضل الأعشاب للتطهير.
شرب شاي جذر الهندباء يساعد على التمثيل الغذائي للدهون، وزيادة تدفق الصفراء وبمثابة منشط لزيادة العصارات الهضمية.

7- الجينسنغ :
الجينسنغ هو على الارجح واحدة من المنشطات العشبية الأكثر شعبية بين جميع الأعشاب . المعروف انها تنشيط  وتحسن أنظمة الجسم المسؤولة عن خلق الطاقة. و لديها خصائص قوية  تعزز التوازن وقوة الحياة الطبيعية .
يعتبر غوتو كولا، في أجزاء من الهند ويتم استخدامها من قبل المدرب في زيادة القوة والنشاط . ومن المعروف ان لديها القدرة على تعزيز قوة الدماغ، وتحقيق التوازن بين الجانبين الأيمن والأيسر من الدماغ. ينظف الدم ويدعم ويقوي الصحة للغدة الكظرية .

9- جوزة الطيب :
جوزة الطيب هي من التوابل الشعبية المعروفة في جميع أنحاء العالم في العديد من التقاليد . ويعتبر فعال على تحفيز نشاط الدماغ، وتحسين التركيز والذاكرة ، و يساعد على تحقيق  حالة من الهدوء العقلي واليقظة والاسترخاء. ومع ذلك، فإنه يجب أن تستهلك بكميات صغيرة على  فترات قصيرة من الوقت لتجنب السمية للكبد .

10- اشواغاندا :
اشواغاندا هي واحدة من المقويات العليا في الأيورفيدا ، والمعروفة باسم النسخة الهندية من الجينسنغ، وهو منشط لكامل الجسم. وهو جذور مغذية للغاية للجهاز العصبي ووظيفة خلايا الدماغ ، مما يساعد على تخفيف التعب الجسدي والإرهاق العصبي والقلق وكذلك الاكتئاب .

11- النعناع :
النعناع هو في الواقع واحد من الاعشاب المفضلة  للمنشطات ويحسن الواضع في جميع الحواس، وكذلك يزيد التدفق للطاقة بطريقة ممتعة جدا وراقية . النعناع  مخلوط مع الأعشاب والمقويات والمنشطات الأخرى للمساعدة على زيادة قوتها . ويعمل على تنشيط الدورة الدموية .

12- الجذر الكاحل :
فوائد الكاحل تعمل على بناء وظيفة الفكر والحركة والطاقة النشطة ويوفر حيوية لكل جهاز في الجسم لأنه يزيد من كمية الدم و تدفق ويزيد من وضوح العقلية ، والقدرة على التحمل البدني ، والحصانة والتعافي من التعب و الإرهاق الشديد.

13- بذور الكزبرة :
مسحوق الكزبرة المطحونة هو من التوابل المنشطة للجهازالهضمي والتي يمكن إضافتها إلى وجبات الطعام . بذور الكزبرة تحفيز وظائف الكبد والعصارات الهضمية وكذلك تشجع حركات الأمعاء الصحية .

هل تعاني من الكسل والخمول؟
هل تعاني من الكسل والخمول؟

14- بذور اليانسون :
بذور الينسون تستخدم إما كليا أو على شكل مسحوق وهو إضافة قوية أخرى إلى وصفات الشاي العشبية أو استخدامها خلال وجبات الطعام. أنها توفر مثل عرق السوس النكهة الرائعة التي تساعد في هضم الأطعمة. أنها تساعد على تخفيف عسر الهضم ومنع انتفاخ البطن . ويمكن أيضا أن يستخدم مسحوق بذور الشمر  بدلا من اليانسون لما لديهم من سمات صحية مماثلة .

15- القرفة :
القرفة معروفة على مر التاريخ لنكهته الحلوة، ورائحتها العطرية  وهو واحد من أفضل المنشطات العشبية لها صفات ملطفه وتعمل على التوازن مع غيرها من الأعشاب المغذية وخلطات الشاي العشبية . لها خواص مضادة للميكروبات ويعمل على ارتفاع درجة حرارة للجسم. القرفة غنيه بوجود المواد المضادة للاكسدة وكما هو معروف للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم.